
Nouvel arrivant au Québec : les démarches essentielles pour bien s’installer
S'installer au Québec est une aventure passionnante, mais elle implique également de nombreuses démarches administratives et pratiques. Pour faciliter votre intégration et vous assurer une transition en douceur, il est essentiel de connaître les étapes clés à entreprendre dès votre arrivée. Ce guide vous accompagne à travers les principales démarches administratives, l'ouverture d'un compte bancaire, les assurances, la recherche d'emploi, les ressources communautaires, et bien plus encore. Découvrez comment constituer votre "kit du nouvel arrivant" pour bien démarrer votre nouvelle vie au Québec.
S’installer au Québec demande de l’organisation. NAS, assurance maladie, logement, compte bancaire, recherche d’emploi, CV québécois, francisation et réseau : voici les démarches essentielles à connaître pour démarrer plus sereinement votre nouvelle vie.

Arriver au Québec : par où commencer ?
Arriver au Québec est une grande étape. Vous devez vous adapter à un nouveau pays, comprendre les démarches administratives, trouver un logement, ouvrir un compte bancaire, chercher un emploi, découvrir les services publics et parfois inscrire vos enfants à l’école.
Cela peut sembler beaucoup au début.
Le plus important est de ne pas tout mélanger. Certaines démarches sont urgentes. D’autres peuvent se faire dans les premières semaines. D’autres encore prennent plus de temps, comme la recherche d’emploi, la reconnaissance des diplômes, l’amélioration du français ou la construction d’un réseau professionnel.
Ce guide vous aide à organiser vos premières démarches comme nouvel arrivant au Québec.
L’objectif n’est pas de remplacer les sites officiels. Les règles peuvent varier selon votre statut : résident permanent, travailleur temporaire, étudiant étranger, réfugié, personne protégée, titulaire d’un permis de travail, conjoint accompagnateur ou autre situation.
L’objectif est plutôt de vous donner une vue d’ensemble claire pour éviter les oublis importants.
Avant tout : gardez vos documents importants au même endroit

Dès votre arrivée, gardez une copie numérique et papier de vos documents essentiels.
Préparez un dossier avec :
passeport ;
confirmation de résidence permanente, permis de travail, permis d’études ou autre document d’immigration ;
Certificat de sélection du Québec, si applicable ;
Certificat d’acceptation du Québec, si applicable ;
preuve d’adresse au Québec ;
bail ou preuve de logement temporaire ;
diplômes ;
relevés de notes ;
attestations d’emploi ;
lettres de référence ;
permis de conduire étranger ;
carnet de vaccination, si nécessaire ;
documents médicaux importants ;
actes de naissance ou documents familiaux, si vous arrivez avec des enfants.
Ces documents peuvent être demandés pour plusieurs démarches : NAS, RAMQ, banque, logement, emploi, inscription scolaire, permis de conduire ou reconnaissance des compétences.
Conseil simple : créez un dossier numérique sécurisé et nommez clairement vos fichiers.
Exemple :
Passeport_Nom_Prénom.pdfPermis_travail_2026.pdfDiplome_Baccalaureat.pdfReference_Employeur_ABC.pdf
Vous gagnerez beaucoup de temps.
1. Demander votre NAS

Le NAS, ou numéro d’assurance sociale, est indispensable pour travailler au Canada et pour accéder à certains programmes ou services gouvernementaux.
Vous pouvez présenter une demande de NAS en ligne, par la poste ou en personne. Service Canada indique que les documents requis dépendent de votre statut, mais qu’il faut généralement fournir un document principal prouvant votre statut légal au Canada et un document secondaire confirmant votre identité. (Canada)
Pourquoi le NAS est important ?
Vous en aurez besoin pour :
travailler légalement ;
être payé par un employeur ;
produire vos déclarations de revenus ;
accéder à certains services gouvernementaux ;
ouvrir certains dossiers administratifs.
Erreur à éviter
Ne partagez pas votre NAS inutilement.
Votre NAS est un numéro sensible. Ne l’envoyez pas à n’importe qui et ne l’inscrivez pas dans votre CV. Un employeur peut vous le demander lorsque vous êtes embauché, mais pas simplement pour consulter votre candidature.
2. Vérifier votre admissibilité à la RAMQ

La RAMQ est la Régie de l’assurance maladie du Québec. Elle administre notamment l’assurance maladie publique.
L’inscription dépend de votre statut et de votre situation. La RAMQ précise que vous devez avoir un statut qui vous rend admissible. Elle indique aussi que les étudiants au Québec doivent venir d’un pays signataire d’une entente de sécurité sociale avec le Québec pour être admissibles à l’assurance maladie comme étudiants. (Régie de l’assurance maladie du Québec)
Ce qu’il faut vérifier
Avant de penser que vous êtes automatiquement couvert, vérifiez :
votre statut au Canada ;
votre statut au Québec ;
la date de votre arrivée ;
les documents exigés ;
l’existence d’un délai de carence ;
votre admissibilité comme travailleur, résident permanent, étudiant ou autre ;
la situation des membres de votre famille.
La RAMQ indique que les conditions d’admissibilité incluent notamment la résidence principale au Québec, la règle de présence et l’autorisation de demeurer au Canada selon le statut applicable. (Régie de l’assurance maladie du Québec)
Pendant l’attente
Si vous n’êtes pas encore couvert ou si un délai s’applique, prévoyez une assurance privée temporaire. C’est particulièrement important pour éviter de payer des frais médicaux élevés en cas d’urgence.
3. Trouver un logement temporaire puis stable

Le logement est souvent l’une des premières préoccupations.
Québec.ca recommande de prévoir d’abord un logement temporaire afin de prendre le temps d’évaluer ses besoins. Le site mentionne notamment les logements loués à la semaine ou au mois, idéalement meublés, et rappelle que les organismes communautaires ou Accompagnement Québec peuvent aider dans cette recherche. (Gouvernement du Québec)
Avant de signer un bail
Vérifiez :
le montant du loyer ;
ce qui est inclus : chauffage, électricité, internet, eau chaude ;
la durée du bail ;
les règles de renouvellement ;
le quartier ;
l’accès au transport ;
la proximité de l’école, du travail ou des services ;
l’état du logement ;
les frais additionnels ;
les conditions pour les animaux, si applicable.
Erreur à éviter
Ne signez pas trop vite un bail seulement parce que vous êtes pressé.
Prenez le temps de comparer. Si possible, visitez le logement ou demandez une visite vidéo. Méfiez-vous des annonces trop belles pour être vraies et des demandes d’argent avant d’avoir vérifié l’identité du propriétaire ou l’existence réelle du logement.
4. Ouvrir un compte bancaire

Un compte bancaire vous permettra de recevoir votre salaire, payer votre loyer, utiliser une carte de débit, établir un historique financier et gérer votre budget.
Plusieurs institutions financières offrent des forfaits pour nouveaux arrivants. Comparez les frais, les services en ligne, les cartes de crédit, les limites, les promotions et les succursales près de chez vous.
Documents souvent demandés
Les documents peuvent varier selon la banque, mais on peut généralement vous demander :
une pièce d’identité ;
un document d’immigration ;
une adresse au Québec ;
un numéro de téléphone ;
votre NAS dans certains cas, notamment pour certains produits financiers ou fiscaux ;
une preuve d’emploi ou d’études, selon le service demandé.
Demandez à la banque la liste exacte avant votre rendez-vous.
Conseil
Ne choisissez pas seulement la banque qui offre une promotion. Regardez aussi les frais mensuels, les frais de transaction, les services en ligne, les virements internationaux, les cartes de crédit et l’accès au service à la clientèle.
5. Obtenir un téléphone et une connexion internet

Un numéro de téléphone local est très utile dès les premiers jours.
Vous en aurez besoin pour :
chercher un logement ;
être joint par les employeurs ;
ouvrir certains comptes ;
prendre des rendez-vous ;
recevoir des codes de sécurité ;
utiliser les services bancaires ;
communiquer avec les organismes.
Comparez les forfaits avant de vous engager. Certains contrats peuvent être coûteux ou difficiles à modifier.
Conseil
Au début, un forfait simple peut suffire. Vous pourrez l’ajuster plus tard lorsque vos besoins seront plus clairs.
6. Comprendre le transport et les déplacements

Selon la ville où vous vous installez, vos options seront différentes.
À Montréal, Laval, Longueuil, Québec, Gatineau ou Sherbrooke, les transports en commun peuvent être très utiles. Dans d’autres régions, une voiture peut être plus importante.
Applications utiles
Vous pouvez installer :
Google Maps ;
Transit ;
l’application du réseau de transport local ;
une application météo ;
une application bancaire ;
une application de traduction ou de correction du français.
Si vous conduisez
La SAAQ indique qu’un nouveau résident du Québec peut conduire une auto, une moto ou un cyclomoteur avec un permis étranger valide pendant une période maximale de six mois consécutifs. Après cette période, il faut obtenir un permis du Québec si vous vous établissez dans la province. (SAAQ)
Si votre permis n’est pas en français ou en anglais, la SAAQ recommande de se procurer un permis international avant de venir au Québec. (SAAQ)
7. S’inscrire à Accompagnement Québec

Accompagnement Québec est un service gratuit et personnalisé offert aux personnes immigrantes. Il peut vous aider dans plusieurs domaines : installation, vie collective, francisation, reconnaissance des compétences, emploi et démarches d’immigration. (Gouvernement du Québec)
Depuis le 1er juillet 2026, Québec.ca indique que l’offre de service d’Accompagnement Québec a évolué : l’installation en prédépart est offerte uniquement par le MIFI, tandis qu’au Québec elle est offerte par les organismes communautaires partenaires du MIFI. (Gouvernement du Québec)
Pourquoi s’inscrire ?
Parce que vous pouvez obtenir un plan d’action plus adapté à votre situation.
Un agent ou une agente peut vous orienter vers :
des services d’installation ;
des cours de français ;
des ressources pour l’emploi ;
des organismes communautaires ;
des démarches de reconnaissance de compétences ;
des services en région ;
des informations sur la vie au Québec.
Erreur à éviter
Ne restez pas seul avec vos questions.
Plusieurs services sont gratuits. Utilisez-les.
8. Apprendre ou améliorer votre français

Le français est central au Québec, surtout pour l’emploi, l’intégration et la vie quotidienne.
Le gouvernement du Québec offre des cours de français gratuits aux personnes de 16 ans et plus domiciliées au Québec, non assujetties à l’obligation de fréquentation scolaire, ainsi qu’aux personnes qui envisagent de s’établir au Québec. Une aide financière peut être possible sous certaines conditions. (Gouvernement du Québec)
Pourquoi c’est important ?
Le français peut vous aider à :
trouver un emploi ;
comprendre les documents administratifs ;
communiquer avec les services publics ;
parler avec les voisins ;
accompagner vos enfants à l’école ;
comprendre la culture de travail ;
progresser dans votre carrière.
Conseil emploi
Même si vous parlez déjà français, vous pouvez avoir besoin d’apprendre le vocabulaire professionnel québécois.
Exemples :
“courriel” au lieu de “mail” ;
“cellulaire” au lieu de “portable” ;
“formation professionnelle” ;
“horaire de travail” ;
“paie” ;
“références” ;
“relevé d’emploi” ;
“quart de travail”.
Ces mots peuvent faire une différence dans votre recherche d’emploi.
9. Adapter votre CV au marché québécois

Votre CV est l’un des premiers documents professionnels à adapter.
Un CV utilisé dans votre pays d’origine peut être très bon localement, mais moins adapté au Québec.
Au Québec, on recommande généralement un CV clair, structuré, axé sur l’expérience, les compétences et la formation. Québec.ca recommande aussi d’éviter les renseignements personnels inutiles et de se concentrer sur les éléments pertinents pour l’emploi visé. (Gouvernement du Québec)
À vérifier dans votre CV
pas de photo, sauf exception très spécifique ;
pas d’âge ;
pas de situation familiale ;
pas de numéro de passeport ;
pas de NAS ;
coordonnées simples ;
profil professionnel court ;
expériences bien décrites ;
compétences adaptées à l’offre ;
diplômes présentés clairement ;
logiciels et langues visibles ;
mots-clés de l’offre d’emploi intégrés naturellement.
Exemple de mauvaise formulation
Responsable administratif.
Exemple plus adapté
Gestion de dossiers administratifs, saisie de données, rédaction de courriels professionnels, suivi des appels et classement numérique des documents.
La deuxième version donne plus d’information au recruteur.
10. Commencer votre recherche d’emploi avec méthode

Chercher un emploi au Québec peut prendre du temps.
Ne vous contentez pas d’envoyer le même CV partout.
Préparez une stratégie.
Étape 1 : choisir vos postes cibles
Identifiez 2 ou 3 types de postes réalistes selon votre expérience.
Exemples :
adjoint administratif ;
technicien comptable ;
soutien informatique ;
service à la clientèle ;
préposé aux bénéficiaires ;
éducatrice en petite enfance ;
manœuvre en construction ;
commis de bureau ;
agent de centre d’appels.
Étape 2 : lire plusieurs offres
Lisez 10 offres similaires et repérez les mots qui reviennent.
Exemples :
Excel ;
service à la clientèle ;
gestion de dossiers ;
bilinguisme ;
ponctualité ;
comptes payables ;
santé et sécurité ;
Microsoft 365 ;
permis de conduire ;
expérience avec les enfants.
Étape 3 : adapter votre CV
Votre CV doit reprendre les compétences que vous possédez réellement et qui correspondent à l’offre.
Étape 4 : préparer vos réponses d’entrevue
Préparez des exemples concrets :
une situation difficile ;
une réalisation ;
une erreur corrigée ;
un projet ;
une expérience de travail en équipe ;
une adaptation à un nouveau contexte ;
une expérience avec un client.
11. Faire reconnaître vos diplômes et compétences, si nécessaire

Selon votre domaine, vos diplômes étrangers peuvent être facilement compris ou demander des démarches supplémentaires.
Certains métiers sont réglementés. D’autres ne le sont pas, mais l’employeur peut vouloir comprendre votre niveau de formation.
Vous pouvez avoir besoin de :
traduction officielle ;
évaluation comparative ;
reconnaissance des acquis ;
admission à un ordre professionnel ;
formation complémentaire ;
certification locale ;
permis d’exercice ;
stage ou examen.
Conseil
Ne commencez pas toutes les démarches au hasard.
D’abord, identifiez le métier visé au Québec. Ensuite, vérifiez s’il est réglementé. Puis regardez les exigences.
CVQUEBEC peut vous aider à utiliser la CNP pour mieux comprendre les appellations, les tâches et le vocabulaire du métier au Canada.
12. Construire un réseau professionnel

Au Québec, le réseau est très important.
Cela ne veut pas dire demander un emploi à tout le monde. Cela veut dire créer des liens, poser des questions, comprendre le marché et vous rendre visible.
Vous pouvez :
créer un profil LinkedIn ;
suivre des entreprises ;
rejoindre des groupes professionnels ;
participer à des événements ;
contacter des organismes d’aide à l’emploi ;
assister à des salons de l’emploi ;
parler avec d’anciens collègues ;
demander des conseils à des personnes du secteur ;
participer à des activités communautaires.
Message simple sur LinkedIn
Bonjour, je viens de m’installer au Québec et je m’intéresse au secteur de [domaine]. J’aimerais mieux comprendre les attentes du marché local. Seriez-vous ouvert à un court échange ou à me partager un conseil pour orienter ma recherche ?
Ce message est respectueux, clair et non intrusif.
13. Connaître vos droits de base au travail

Avant d’accepter un emploi, informez-vous sur vos droits.
Vous devriez comprendre :
le salaire ;
l’horaire ;
les heures supplémentaires ;
les pauses ;
les congés ;
les vacances ;
la paie ;
les déductions ;
la santé et sécurité ;
le harcèlement ;
les conditions de fin d’emploi ;
les obligations liées à votre statut d’immigration, si applicable.
La CNESST est une ressource officielle importante pour les normes du travail, la santé et sécurité et les recours en milieu de travail.
Erreur à éviter
N’acceptez pas un emploi sans comprendre les conditions.
Demandez toujours :
le salaire horaire ou annuel ;
l’horaire ;
le lieu ;
les tâches ;
la date de début ;
les avantages ;
les conditions de probation ;
le nom légal de l’employeur.
14. Inscrire vos enfants à l’école, si applicable

Si vous arrivez avec des enfants, l’inscription scolaire devient une priorité.
Québec.ca indique que l’inscription à la maternelle 4 ou 5 ans se fait généralement entre janvier et mars pour l’année scolaire suivante, mais que la période varie selon le centre de services scolaire ou la commission scolaire. Pour le primaire et le secondaire, il faut contacter l’école ou le centre de services scolaire concerné. (Gouvernement du Québec)
Documents souvent utiles
Selon la situation, on peut vous demander :
preuve d’identité de l’enfant ;
preuve de résidence ;
documents d’immigration ;
bulletins ou relevés scolaires ;
carnet de vaccination ;
preuve de garde ou documents familiaux, si nécessaire.
Contactez le centre de services scolaire de votre secteur pour connaître la procédure exacte.
15. Prévoir les assurances utiles

La RAMQ ne couvre pas nécessairement tout, et tout le monde n’y est pas admissible immédiatement.
Vous pourriez avoir besoin :
d’une assurance santé privée temporaire ;
d’une assurance médicaments ;
d’une assurance habitation ;
d’une assurance auto ;
d’une assurance voyage pour une période transitoire ;
d’une assurance dentaire ou soins complémentaires, selon vos besoins.
Assurance habitation
Même si elle n’est pas toujours légalement obligatoire, l’assurance habitation est fortement recommandée. Elle peut protéger vos biens et votre responsabilité civile.
Assurance auto
Si vous achetez ou louez une voiture, informez-vous sur les obligations d’assurance avant de conduire.
16. Comprendre le coût de la vie

Le coût de la vie varie beaucoup selon la région.
Montréal, Québec, Gatineau, Sherbrooke, Trois-Rivières, Saguenay ou les régions plus éloignées n’ont pas les mêmes loyers, les mêmes possibilités d’emploi ni les mêmes besoins de transport.
Préparez un budget avec :
loyer ;
électricité ;
chauffage ;
internet ;
téléphone ;
transport ;
épicerie ;
assurances ;
vêtements d’hiver ;
frais scolaires ou de garde ;
médicaments ;
imprévus.
Conseil
Gardez une réserve financière pour les premiers mois. Même avec un bon profil, trouver un emploi peut prendre du temps.
17. Préparer l’hiver

L’hiver québécois peut surprendre.
Prévoyez :
manteau chaud ;
bottes imperméables ;
gants ;
tuque ;
foulard ;
vêtements en couches ;
crampons, si nécessaire ;
pelle ou accessoires, si vous avez une voiture ou une entrée ;
bonnes habitudes de déplacement.
Ne sous-estimez pas l’hiver. Des vêtements adaptés peuvent améliorer votre confort, votre santé et votre capacité à vous déplacer.
18. Découvrir les services communautaires

Les organismes communautaires peuvent vous aider dans plusieurs aspects de votre installation.
Ils peuvent offrir :
aide aux démarches ;
orientation vers les services ;
ateliers d’emploi ;
aide au CV ;
activités de réseautage ;
soutien à la francisation ;
accompagnement pour le logement ;
aide alimentaire ;
soutien aux familles ;
références vers des services spécialisés.
Québec.ca rappelle que des organismes communautaires au service des personnes immigrantes peuvent aider à développer un réseau, rechercher un logement et faciliter l’intégration. (Gouvernement du Québec)
Conseil
Cherchez les organismes de votre ville ou de votre région dès les premières semaines.
19. Préparer une trousse du nouvel arrivant

Voici une trousse simple à préparer.
Documents
passeport ;
document d’immigration ;
NAS ;
preuve d’adresse ;
bail ;
documents RAMQ ;
diplômes ;
relevés de notes ;
attestations de travail ;
CV québécois ;
lettres de référence ;
certificats de formation.
Vie quotidienne
carte bancaire ;
téléphone ;
forfait internet ;
carte de transport ;
carte d’assurance maladie, si obtenue ;
assurance privée, si nécessaire ;
vêtements d’hiver ;
médicaments essentiels ;
coordonnées d’urgence.
Emploi
CV adapté ;
lettre de motivation ;
profil LinkedIn ;
liste de références ;
portfolio, si applicable ;
liste de postes cibles ;
liste des entreprises à contacter ;
calendrier de suivi des candidatures.
Outils numériques
Google Maps ;
Transit ;
LinkedIn ;
application bancaire ;
courriel professionnel ;
application météo ;
outil de traduction ;
outil de correction du français ;
CVQUEBEC pour adapter votre CV.
20. Erreurs fréquentes à éviter

1. Attendre trop longtemps pour le NAS
Sans NAS, il sera difficile de commencer légalement un emploi.
2. Penser que la RAMQ est automatique
Votre admissibilité dépend de votre statut et de votre situation.
3. Envoyer un CV non adapté au Québec
Un CV trop long, trop personnel ou mal structuré peut réduire vos chances.
4. Signer un logement trop vite
Prenez le temps de vérifier le quartier, les frais et les conditions.
5. Rester isolé
Utilisez les organismes, les services gratuits, les cours et les réseaux.
6. Sous-estimer le français
Même si vous travaillez dans un milieu bilingue, le français reste très important au Québec.
7. Ne pas vérifier les règles de permis de conduire
Le permis étranger ne donne pas toujours les mêmes droits selon votre statut et la durée de votre installation.
8. Chercher “n’importe quel emploi”
Il vaut mieux cibler quelques postes réalistes et adapter votre CV.
Exemple de plan d’action pour les 30 premiers jours

Première semaine
Organiser vos documents.
Demander votre NAS.
Vérifier votre admissibilité à la RAMQ.
Ouvrir un compte bancaire.
Obtenir un numéro de téléphone.
Confirmer votre logement temporaire.
Vous inscrire à Accompagnement Québec.
Repérer les organismes communautaires proches.
Deuxième semaine
Adapter votre CV au format québécois.
Créer ou mettre à jour votre profil LinkedIn.
Identifier vos postes cibles.
Lire des offres d’emploi.
Commencer votre budget.
Vérifier les options de transport.
Préparer vos démarches de francisation, si nécessaire.
Troisième semaine
Envoyer des candidatures ciblées.
Contacter des organismes d’aide à l’emploi.
Participer à un atelier CV ou recherche d’emploi.
Commencer à construire votre réseau.
Vérifier les démarches pour le permis de conduire, si nécessaire.
Rechercher un logement plus stable, si vous êtes en logement temporaire.
Quatrième semaine
Faire le suivi de vos candidatures.
Préparer vos réponses d’entrevue.
Ajuster votre CV selon les retours.
Continuer la francisation ou la pratique du français.
Évaluer votre budget réel.
Finaliser les démarches familiales ou scolaires, si applicable.
Comment CVQUEBEC peut vous aider

CVQUEBEC peut vous aider dans la partie la plus importante de votre intégration professionnelle : présenter votre profil de manière claire, crédible et adaptée au Québec.
Vous pouvez utiliser CVQUEBEC pour :
créer un CV québécois ;
adapter votre CV à une offre d’emploi ;
analyser votre CV avec l’outil ATS ;
repérer les mots-clés importants ;
utiliser la CNP pour mieux comprendre les métiers ;
reformuler vos expériences acquises à l’étranger ;
préparer une lettre de motivation ;
valoriser vos compétences transférables ;
mieux présenter votre profil si vous n’avez pas encore d’expérience canadienne.
Votre parcours a de la valeur. Mais pour convaincre un employeur québécois, vous devez le présenter avec les bons mots, la bonne structure et les bons exemples.

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Conclusion : une bonne installation commence par une bonne organisation
S’installer au Québec demande du temps, de la patience et de la méthode.
Vous devrez gérer des démarches administratives, comprendre le système de santé, trouver un logement, ouvrir un compte bancaire, apprendre les codes du marché du travail, améliorer votre français si nécessaire et construire votre réseau.
Mais vous n’êtes pas obligé de tout faire seul.
Des services gratuits existent. Des organismes peuvent vous accompagner. Et des outils comme CVQUEBEC peuvent vous aider à mieux présenter votre profil professionnel.
Commencez par les démarches essentielles : NAS, santé, logement, banque, téléphone, emploi et francisation. Ensuite, avancez étape par étape.
Votre intégration ne se fera pas en une journée, mais chaque démarche bien préparée vous rapproche d’une installation plus stable et d’un projet professionnel plus clair au Québec.
Sources utiles

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